シリコンバレー式超ライフハック
この本を読んで行動に移そうと思ったこと
第14章 感謝
- 寝る前にその日感謝できることを3つ思い浮かべる
- 良い方のストーリーを自分で選ぶ
- 人にいやなことをされたとき、「きっと相手にはそれなりの事情があってそのようなことをしたのだ」ということにする
- 嫌なヤツにさえ感謝と同情の気持ちを抱く
第13章
- Macbookのディスプレイの輝度を夜間は暖かい色（赤色光）になるよう設定する
- 夜は部屋の明るさを赤色光にする
第12章
- 朝起きたら瞑想する
- まずは５分間やることから始める
第5章
次の射精までの日数＝（年齢 ー ７）÷ ４
- 射精の回数を減らす
- 30日間以内までであれば少ないほど良い
